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Möchtest Du Deine unteren Bauchmuskeln trainieren? Wir zeigen Dir 6 Übungen, die gezielt Deinen unteren Bauch stärken! Sportwissenschaftlerin Nina erklärt j. Hier finden Sie 7 effektive Übungen für einen flachen Bauch – mit Trainingsvideo! 1. Beurer EM 35 elektrostimulations Bauchtrainer Gürtel. Elektrische Muskelstimulation (EMS) wird eingesetzt, um einen fitten, schlanken und attraktiven Körper zu erreichen. Die 10 besten Übungen für einen flachen Bauch – ganz ohne Sit-ups! von Christina Cascino 07. 2023 - 14:04 Uhr Bauchübungen ohne Sit-ups Credit: iStock. Von wegen Sit-Ups sind die Paradeübung für einen durchtrainierten, flachen Bauch. Viel effektiver ist die Plank, auch bekannt als Unterarmstütz. Die statische Übung trainiert den kompletten Rumpf effektiv, gleichzeitig werden auch Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Achtung: Wer überschüssiges Bauchfett loswerden möchte, der muss ein bisschen mehr als nur diese Übungen machen. Denn Bauchmuskelübungen lassen Körperfett nicht schmelzen. Dafür musst du den ganzen Körper trainieren und so deinen Körperfettanteil reduzieren. So effektiv diese Übungen auch sind, dass alleine wird dir keinen Sixpack zaubern. Gezieltes Abnehmen am Bauch ist nämlich genauso wenig möglich, wie an einer anderen Körperstelle.
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Um deinen vollen Einsatz einzusetzen, solltest du den Ort wählen, wo du dich motivierter und wohler fühlst. Hier finden Sie 7 effektive Übungen für einen flachen Bauch – mit Trainingsvideo! 1. Beurer EM 35 elektrostimulations Bauchtrainer Gürtel. Elektrische Muskelstimulation (EMS) wird eingesetzt, um einen fitten, schlanken und attraktiven Körper zu erreichen. Um abzunehmen (für einen flachen Bauch) und gleichzeitig Muskeln (gerade am Po) anzutrainieren, solltest du etwas Cardio-Training mit normalem Krafttraining (mit Gewichten) kombinieren. 4 Übungen für deinen flachen Bauch. Diese Übungen helfen dir, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und deine Bauchmuskulatur gezielt zu kräftigen. Wie du sie zu einem Workout am besten kombinierst, erfährst du in unserer kostenlosen PDF mit dem Trainingsplan. Möchtest Du Deine unteren Bauchmuskeln trainieren? Wir zeigen Dir 6 Übungen, die gezielt Deinen unteren Bauch stärken! Sportwissenschaftlerin Nina erklärt j. . 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